子供を早く寝かせる方法!4児ママが行き着いた方法で20時にウトウト

「子供を早く寝かせる方法を知りたい！」

そんな悩みを持っているあなた。
私が実践している子供を早く寝かせる方法を、聞いてください(＾▽＾)

我が家では、4人の子供（9歳長女、7歳次女、5歳長男、2歳三女）が毎日20時には寝る準備を始め、20時半には、寝ます。

早いときには20時に「おやすみなさ～い」という日もあります。


そして、子供の成長ホルモンは、夜に作られます。早く寝ることは、子供にとっても大切なことなんですね。

4児ママ福みみが実践している、子供を早く寝かせる方法は、どこの家庭でも出来る基本的な事ですよ。
こちらでは、


などをお伝えしますね。

私が実践している子供を早く寝かせる方法について、沢山のコツを大公開です！

さあ、いったいどんな方法なのでしょうか。
実際に見ていきましょう！

子供を早く寝かせる方法は、ずばり！！早寝早起き。

「子供を早く寝かせる方法が、早寝早起きなんて、そんなんわかっとるわ！」
と思ったあなた。

ちょっとまってください！

これが本当に紛れも無い、子供を早く寝かせる方法なんです。
早く寝かせるには、早く起きることが、めっちゃ大切！
これに全てがかかっているといっても過言ではありません。
それも、毎日、早寝早起きを続けるのです。

よく、
「昨日も子供が夜遅くまで起きてて。。。」
なんて言う人、いますよね。
私はいつも思っていました。

「で、何時に起きてんの？」

私の家では毎朝、6時に家族全員で起きます。
そして、仕事で遅く帰る夫を除いて、ほぼ毎晩みんなで20時半には寝ます。

いつもそのサイクルで生活しているので、20時頃になると眠くなる子供たち。
すこぶる早起きの8歳の次女は、気が付いたらいつもリビングでウトウトしています。


では、実際にどの様にして、子供を早く寝かせる生活をしているのか、見ていきましょう。

子供を早く寝かせる方法は、スケジュールを組んで段取り良く！

子供を早く寝かせるために、段取りは必須です。

我が家の最近の夕方のスケジュールは、このようになっていますよ！

17:00　お風呂に入る

平日は16:30に保育園にお迎えに行き、17:00には家に帰宅。
私と下の子供2人は、家に帰ると早速お風呂に入ります。

上のお姉ちゃん達は、遊びに行くときは門限が17:00なので、帰ってきたらお風呂にGO！
習い事のある日は時間が変わりますが、それでも帰ったらすぐにお風呂です。

何はともあれ、夕方のスケジュールはお風呂からスタート！！
お風呂から上がったら私はいつも、




子供の髪の毛を乾かすのにめっちゃおススメなのは、このドライヤー！！
たまに温泉で置いてあるドライヤーを使うと、あまりの風量の差に驚きますよ。





小学生のお姉ちゃん達は、だいたいお風呂上りから、ご飯の前後に学校の宿題や、公文の宿題をします。
放っておくと、すぐだらだらしちゃうから、声かけしながら夜ご飯を作りますよ！

18:00　夜ご飯を食べる、洗濯機をまわす

そして、ご飯の支度が出来次第、みんなでいただきま～す！

忘れてはいけないのが、この時、洗濯機をまわす事。

ちなみに、ホカホカの残り湯で洗い、すすぎ2回の設定で、約40分で完了！
夜ご飯が終わる頃には、洗濯物が出来上がっています。

夫はほぼシャワーでお風呂を済ませます。
湯船に入るときは、お湯を増やしてもらいますよ。

19:00　夜ご飯の片付け、洗濯物を干す

少々、ご飯の時間が遅くなっても、ゆっくりご飯を食べても、19:00には終わっています。
その後、夜ご飯の片付けをして、洗濯物を干します。

ある日、小学生のお姉ちゃん達に「洗濯をお願いしよう！」と気づく

ちゃっちゃとご飯を食べた小学生のお姉ちゃん達は、19:00にはすでに宿題も終え、リラックスモード。
いつも、漫画を読んだり、テレビを見たり、お絵かきしたり。

私は、夜ご飯の洗い物に、残り物を冷蔵庫に入れて、末っ子にお薬を飲ませたり。


私の頭の中はフル回転。

そんなある日、思ったのです。


良く観察すると、子供は結構ゆっくりしています。

「そうや、洗濯を手伝ってもらおう。そうしよう！うんうん！」

気が付けば、9歳長女も7歳次女も洗濯のお手伝いが出来る年になっていました。


最近では、食後の子供達に「テレビを見ながら洗濯物を干す」というお手伝いをしてもらっています。

本当に本当に、助かるー！
大変な育児も、子供の成長と共に報われる日が来るのですね♪

でも、あまり任せすぎてもかわいそうなので、私も夜ご飯の片づけが終わり次第、一緒に干しています。

20:00～20:30　みんなで就寝

さあ、そんなこんなで、子供と一緒に家事も終えまして、しばらくゆっくりしたら、みんなでお布団に行きます。
お家全体を暗くして。。。

「おやすみなさい。」

ベットで寝るはずのお姉ちゃん達が、
「一緒に寝たい～♪」
なんていいながら、私のお布団でもごもごすることはありますが、基本的に寝る場所が落ち着いたら、みんな10分位で寝ますね。

あっという間に寝息が「ス～、ス～」と寝室に響き渡ります。

その後は私の気分しだいで、寝ても良し。起きても良し。
長女だけは10分で寝ることはないですが、私がリビングに行くことを理解しているので大丈夫。


朝まで、ぐっすりおやすみなさい♪
こんな風に早寝早起きの毎日を過ごしています。

ですが、出来る主婦みたいに、ある日突然そうなったわけではありません。

では、なぜ我が家では子供を早く寝かせる生活となったのでしょうか。
それは、子供の人数にも関係があるのです！

次にご紹介していきますね。

なぜ、子供を早く寝かせるようになったのか。

我が家では、2人目の子供が出来た頃から、ほぼ6時おきの20時就寝という毎日です。
子供が増えても、早寝早起きの暮らしをしてきた我が家ですが、簡単に今のサイクルに落ち着いたわけではありません。

子供が増えたからこそ、私も、子供も早く寝る生活でないと、やってこられなかったとも言えます。

夫は、朝6時半に出社し、夜は21時を過ぎないと帰ってきません。
平日の家事、育児は私一人の手にかかっています。

いわゆるワンオペ育児です。

一人で全部をこなさないといけないので、本当に大変！
だからこそ、早く子供たちに寝てもらい、家事を終え、休憩したかったのです。

それに、赤ちゃんや小さい子供はすぐに眠くなるので、夜の就寝までのタイムリミットがいつも20時頃。
ピ～ピ～、ギャアギャア～泣き出したら、余計に家事が進みません。

それまでに、なんとかして、夜ご飯の片付けと洗濯までは終えたかったのです。


そして、振り返ればうちにはいつも小さい子がいて、末っ子の寝る時間に合わせて皆で寝るようになったのです。



早寝早起きしないと、生活が上手く回らなかった我が家。
でも、上手くいかない日も勿論ありました。

それでは、私はどの様にして子供を早く寝かせる生活を守ってきたのでしょうか。
次の章で、みていきましょう！

子供を早く寝かせる方法を、長続きさせるには？

子供を早く寝かせる方法
6時起床、20時就寝を目標に生活していますが、今までには上手くいかない日も沢山ありました。
などなど。
でも、そんな時はあきらめる事にしたんです。


自然と決まってきたルールは、、、

金曜日、土曜日の夜はゆっくりしてもOK！

平日は基本的に早寝早起きしている子供達に、週末はご褒美的に息抜きを！
その結果、テレビをゆっくり見られるし、パパにも会えます♪

テレビを見ながらリビングで寝て、お布団まで運んでもらうのも、子供達の楽しみのようです。

赤ちゃんが泣いて、泣いて、寝てくれない時は、一旦リビングに連れて行く。

今では末っ子の3女も、
「寝る前にぐずってどうしようもない(ノ_<。)」
なんてことは無くなりましたが、4人育てる間には、もう、何度困り果てたことか。。。

そんな時は、赤ちゃんの気持ちを変えるのがコツ！

寝室から、電気がパッとついたリビングに移動すると、寝かせようとする雰囲気が無くなり、逆に寝ることがあります。
特別にジュースなんか飲ませたら、結構落ち着きますね。

夫が帰って来て、子供が寝ない時はパパにお任せ

「いつもは会えないパパが、帰ってきたー！」

と、子供達が嬉しくなって、寝ないという気持ちは理解できますよね。

でも、私も一生懸命子供達を寝かせようと、頑張ってお布団に入れたのに、夫の帰宅で一気にテンションのあがる子供達に、がっかり。。。

こうなった時には、最終的に夫が子供を寝かせることにしています。



このようにしながら、毎日早寝早起きをしていたら、たまに夜更かしした日も、朝はちゃんと早起きしてくれるようになりますよ。


それでは、これまでのことを、少し振り返ってみましょう。

まとめ

我が家の子供を早く寝かせる方法はこちら！


いかがでしたか？

子供が早く寝てくれたら、ひとまず家事、育児を休憩することが出来ますよね。
もちろん、ゆっくり家族で過ごす日も大切なひと時。

我が家では、平日と週末で寝る時間が違うので、子供を早く寝かせる生活を長く続けられているのだと思います。

子供が小さいうちは、うまく寝られない日もありますが、それでも早寝早起きを続けていたら、いつかは我が家のように、20時にはリビングで子供がウトウト寝てしまいそうになる日が来ますよ！


娘が通っている公文の先生は、
「将来は、朝学習が出来ますね！」
と言っていました。

早寝をする事で、子供の成長ホルモンは夜に作られ、早起きすることで、朝日を浴びて体内時計をリセットすることが出来ます。

早寝早起きは、いい事しかないですね。


子供が大きくなったり、習い事などが増えたら、夕方の予定がまた違ってくると思いますが、その時々で、一番いい方法を見つけていこうと思います。



以上、「子供を早く寝かせる方法!うちの子供は20時にウトウト」でした。

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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2019.06.26