ファスティング2日間の効果ベスト3！驚きの結果にアラフォー小躍り

2020.05.10

「ファスティングって、痩せるの？」
「断食なんて、ムリムリ～！」

と思っているそこのあなた！
ファスティングを2日間した私の効果を聞いてください。

4人目の出産後、じりじりと体重が増えている4児ママの福みみです♪

ファスティングとは簡単に言えば断食。
私は1日に、水2Lとアロエベラジュース1Lをとって、2日間過ごしました。

福みみ
福みみ
アロエベラとは野菜の王様で、46種類の必須栄養素がほぼ取れるというスーパーフードです。

多くの方は、酵素ジュースとお水でファスティングされますね。

今回は、私の2日間のファスティングで感じた効果のベスト3をご紹介します。

ファスティングには沢山の効果がありますが、私が実感した効果を独断と偏見たっぷりでお伝えしちゃいますよ。

福みみ
福みみ
2日間のファスティングで得た効果は、思っていたより凄かった！


これを読んだら、あなたもファスティングしたくなるのでは～？！
早速、ファスティング2日間の効果、ベスト3の発表といきましょう。







ファスティング2日間の効果ベスト3はコレ！

私が実感したファスティングを2日間した、効果ベスト3はこちらです。

  • 第1位：『疲れない体』
  • 第2位：『体質改善』
  • 第3位：『ダイエット効果』

それぞれについて、詳しくお話しますね。
まずは、第3位の『ダイエット効果』からまいりましょう～(^^♪

ファスティング2日間の効果ベスト3！第3位は『ダイエット効果』



ファスティングの効果で、やっぱり期待してしまうのは『ダイエット効果』ではないでしょうか。

私は体質改善のつもりでファスティングを2日間したのですが、想像していたより痩せました。
ずばり4㎏減ったのです！

福みみ
福みみ
こんなに痩せたのはいつぶりやろか

4人の子供の妊娠、出産を繰り返してきた私。
出産して、授乳するたびに体重がもとに戻っていました。

でも、4人目を産んで、授乳期間が終わるとじわじわと体重が増えてきたんです。

福みみ
福みみ
やばいな～と思っていたころに、コロナの非常事態宣言があり、さらに運動不足で体重が増えるという悲劇が。。。

そんな時にファスティングを2日間したので、4㎏痩せたのはものすごく嬉しかった！！

「でも、食べたらまた太っちゃうのかな＾＾；」

とファスティングを終えて暫くは体重を測っていなかった私。

3週間後に久しぶりに体重計に乗ったら、その結果は？

福みみ
福みみ
体重はファスティングを2日間した後と、同じでした～！

どうして、リバウンドしないのか？

それは、次のファスティングを2日間した効果ベスト2につながるのではないでしょうか。

早速、ファスティングを2日間した効果、第2位にいってみましょう！





ファスティング2日間の効果ベスト3！第2位は『体質改善』



ファスティングを2日間した効果、ベスト2。
それは、『体質改善』です。

私はファスティングを2日間したのですが、実際に何も食べない時期の前に、
準備期が2日間あります。

そして、ファスティング後も回復期を2日間あります。

準備期と回復期にはなにをするかというと、「まごわやさしい」の食事を心がけます。
それはどんな食事かというと、

  • ま：豆　大豆、あずきなどの豆類
  • ご：ゴマ　ゴマ、ナッツ、クルミ、アーモンド
  • わ：わかめ　　わかめ、こんぶ、海苔などの海藻類
  • や：やさい　野菜、根菜
  • さ：魚　特に小魚の青魚
  • し：しいたけ　しいたけなどのキノコ類
  • い：イモ　里芋、じゃがいも、さつまいもなどのイモ類


お肉やファーストフード、コンビニ食などは避けて準備期、回復期を過ごします。

準備期の二日目は、夜8時までに夕食を済ませておきますよ。
そして、翌日から2日間は水と、アロエベラジュースで過ごしました。


私は2日間のファスティング中は、特にお腹がすく事もありませんでしたが、
好転反応が凄かった！！

福みみ
福みみ
どんな好転反応があったのか、どうして好転反応が起こるのかは、また違う機会にお話しするとしますね。

2日間のファスティングを終えて、初めて食べたのが、お粥とお味噌汁でした。
このお粥がめちゃくちゃ美味しかったんです。

塩によって引き立った、米の甘み。
ファスティング後は、体質が改善されて、色んな感覚が研ぎ澄まされます。

その一つが、味覚。

今まで美味しく食べていたお味噌汁に苦みを感じた時は、これまた驚きました。

福みみ
福みみ
思い当たるのは、お味噌汁に入れたキャベツが古かったのかな？

お味噌汁はそのまま食べず、残してしまいました。

なんだか、体に必要ないものはわかるのかな？って感じ。

この辺りも、感覚が研ぎ澄まされて、体質が変わったと思います。

ゆっくりと食べるものを増やしていき、回復期の後に食べたギョーザが、これまためちゃくちゃ美味しかったです！
それと同時に、味が濃く感じました。

その後も、

  • 辛い食べ物が大好きだったのに、冷蔵庫のキムチに手が向かない
  • 一日の終わりに、大好きなビールを飲むのが習慣だったのに、欲しくない
  • 大好きだった刺激の強そうな、スナック菓子は買わない


などなど、ファスティング前と後では食の好みが変わりました。
これは、いつまで続くのかわかりませんが、今のところムリなく続けられそうです。

食べる量も減りました。

福みみ
福みみ
2日間のファスティングをしたことによって、食べ過ぎていたと実感。

少しの量で、色んな種類の野菜を食べたくなりました。

食の好みも、食べる量も、いつかファスティング前に戻るかもしれません。

でも、そんな時はまたファスティングして、リセットできると知っているだけで、心に余裕ができました。

さあ、次はとうとうファスティングを2日間して感じた効果、第1位の発表です。
思ってもいない効果に、驚きました。

福みみ
福みみ
健康って、こうゆうことなんですね！

ファスティング2日間の効果ベスト3！第1位は『疲れない体』



ファスティングを2日間して感じた効果、ベスト1は、『疲れない体』です！

これはものすごく意外でしたね。
この効果を感じたのは、ファスティングを終えてすぐではありませんでした。

2日間のファスティングが終わって2日経った日曜日のこと。
気が付くと、体が全然疲れてないんです！

私は朝5時に起きて、夜10時ごろに寝るまで、食事と仕事を2時間した以外は座ってないんです。
ん？どういうこと？と思ったあなた。

今まで私は、
  • 食事をしたら、ちょっと休憩
  • 茶碗を洗ったら、ちょっと休憩
  • 買い物に行ったら、ちょっと休憩

と、何かするたびに休憩をはさんでいました。


そうすることが普通だったので、特に気にすることもなく過ごしていましたが。。。

福みみ
福みみ
ファスティングを2日間して初めて迎えた日曜日は違ったんです！


この日は朝5時に起きて、ヨガから始まり、早起きの3才3女とコンビニに朝食のパンを買いにお散歩。

10時には、zoomで打ち合わせの仕事。
お家のプランを検討中のお客様に、私がパソコンを使ってイメージを伝えるお手伝いです。

福みみ
福みみ
思いのほかお客様と盛り上がってしまって、打ち合わせが伸びてしまいました。

仕事が伸びて、昼食が遅くなったので慌てて作りました。
その後、食べた片付けをちゃっちゃとして、食料の買い物へ。

買い物が終わって帰ってきたら、近所の人が来たり、親戚が来たり、
子供が外で遊ぶから付き合ったり。

福みみ
福みみ
なんだか一時もゆっくりできません。

気が付けばもう17時で夕食の準備。
子供もお風呂に入れて、自分もお風呂に入って、
やっと19時ごろ夕食で一息つくのですが、不思議と私のテンションが高いのです。

その日は家族のリクエストで焼肉を食べました。

福みみ
福みみ
本当は、まごわやさしいの食事がしたかったけど

だけど、いつも飲むビールも欲しくない感じ。。。

ん？焼肉でビールを飲まないなんて、ファスティング前には想像できない！！

ビール無しでも、子供と120％のパワーで向き合って、笑いあって、楽しいママでいられたんです。

私は「笑うと体が元気になるんだよ」と常日頃から言っていて、
ビールを飲むと良く「わーっはっは～」と大笑いして、子供達の笑いを誘っていました。

福みみ
福みみ
みんなで大笑いしていると、いつしか、本当に涙が出る程笑ってしまうんです

それをお酒を飲まない夫は、「気持ちよく酔ってるな」と思っていた様子。

福みみ
福みみ
でも、ファスティング後のこの日はお酒を飲んでおりません。

「私、飲んでなくても大声で笑ったり出来るんだよね」と夫には言いました。
夫も、「ほー」という感じ。

その後も、家族みんなではしゃいで、プロレスやら、押し相撲なんかで騒いで、大笑いして。
途中誰かが泣いたり、怒ったり、また笑ったり。

本当に家族との時間が楽しかったのですが、私にはまだ夕食の片付けが残っています。。。

洗濯も干したい。。。

いつもなら、「ああ、このままゆっくりしたいなぁ」と思うのですが、それでも体が動くんです！

油たっぷりの汚れたお皿や、ホットプレートをじゃんじゃん洗う私。

福みみ
福みみ
途中、子供達にはスパイのボスになり切って、あれこれ指示を出します。

「2階の寝室ブロックには、赤外線が張り巡らされている。

万全の注意を払って、窓を閉めてきてくれ。
君達の任務が遂行出来れば、人類は助かるんだ」

なんて言いながら、これまた120％の力で子供たちと楽しく過ごせました。

福みみ
福みみ
お手伝いしてもらっただけなんですけどね！

さすがにお布団に入ったときは、ガクッと疲れるのではと思ったのですが、それでも疲れてない。
なんなら、まだ子供と遊べそうでしたね。

私は自分の事を健康だと思っていましたが、本当の健康とは、『疲れない体』なのか！と衝撃をうけましたね。

福みみ
福みみ
自分は健康だと思っていたけれど、病気じゃないだけなのかもしれない。

ファスティングを2日間した後の日曜日ほど、その後も疲れないかと言えばそうではありません。

でも、あの『疲れない体』を知ってしまった私は、健康に対して意識が高くなりました。


それでは私がファスティングを2日間して感じた効果を3つまとめてみましょう。

まとめ




≪ファスティングを2日間して感じた効果ベスト3≫
  • ベスト1：『疲れない体』
    動いても動いても、疲れない体に衝撃を受けました。
    自分は健康だと思っていたけれど、病気じゃないだけなのかもしれない。
    本当に健康な人は、スタミナがあって、疲れないのだと実感

  • ベスト2：『体質改善』
    ファスティングを2日間したことで、味覚の変化や、食の好みが変わりました。
    そして、体には必要ないものがなんとなくわかるように。
    おかげで、毎日飲んでいたビールも欲しくなくなるというビックリ体験が！

    福みみ
    福みみ
    ビールあんなに好きだったのにね！

  • ベスト3：『ダイエット効果』
    じわじわ太ってきていた私には嬉しい効果でした。
    2日間のファスティングで、4㎏痩せて維持できているので大満足です！
    福みみ
    福みみ
    ちなみに一緒にファスティングをした夫も4㎏痩せました。

どうでしたか。
私が実感した効果はこのようになりました。

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